T A S T E
T: emperature. A: roma. S: peed T: exture E: xperience
Manfaat Teh Kembang Sepatu
1. Obat alami untuk pilek, flu batuk, serta demam.
2. Teh kembang sepatu menenangkan dan mendinginkan tubuh.
3. Teh kembang sepatu antioksidan, bisa kurangi tekanan darah tinggi serta kandungan kolesterol dan trigliserida jahat didalam tubuh (Research Chung Shan Univ – Taiwan).
4. Kelopak bunga berwarna merah kaya Vit. c, dapat menaikkan metabolisme serta daya tubuh.
5. Menghindar rambut rontok.
5 M A G I C R U L E S
- Makan saat Lapar
- Makan apa saja yang diinginkan
- Makan dengan kesadaran
- Berhenti makan saat netral
- Perbanyak langkah kaki. (sumber: MindSlim)
(S) etengah kilogram berat badan berkurang dalam seminggu.
(I) NGAT ! Makan sesuai dengan kebutuhan aktifitas sehari-hari.
(N) iatkan hanya untuk mengkonsumsi makanan SEHAT.
(G) erakkan tubuh dengan berjalan cepat, bersepeda dan naik turun dengan tangga.
(S) eminggu sekali catat berat badan. Hadiahi diri dengan baju yang berukuran lebih kecil.
Penurunan berat badan yang baik setelah 6 bulan adalah 10% dari berat badan awal.
(E) mosi yang bergejolak untuk dikendalikan oleh perasaan, pikiran dan tingkah laku yang positif
bukan oleh MAKANAN.
(T) ekad yang kuat dari diri sendiri dan didukung oleh orang-orang terdekat untuk hidup sehat dan Melangsing.
G A N D U M
Ikan kembung bumbu acar kuning, Sayur bening sawi, kerupuk dan gandum.
Resep ikan kembung acar kuning:
Jahe, kunyit, bawang merah & putih dihaluskan. Lengkuas dikeprek. Daun salam, daun jeruk sebagai pewangi. Serai. Cabai dibelah kasar. Gula. Garam.
Sayur bening tanpa minyak:
Cabe, bawang, tomat dan sawi direbus bersama-sama, taburi gula - garam secukupnya
Gandum/Oatmeal/Havermout
Dimasak di penanak nasi dengan minyak zaitun, air dan jeruk nipis.
M A X I = Makan Xiang --- M I N D F U L E A T I N G
1. Start small.2. Stop multitasking at meal times.
3. Only eat at the table.
4. Appreciate the appearance.
5. Focus on each mouthful.
6. Chew.
7. Use cutlery and put it down between mouthfuls.
8. Talk and share.
9. Go for quality not quantity.
10. Make time to prepare your own meals, preferably from fresh ingredients.
Resep Pepes Cumi Asin
Bahan:
200 gr cumi asin,
rendam 3 cm lengkuas,
memarkan 2 btg serai,
memarkan 10 bh cabai rawit merah utuh
1 ikat kemangi
daun pisang untuk membungkus
Bumbu halus:
5 bh bawang merah
3 siung bawang putih
3 bh kemiri
3 bh cabai merah
3 cm kunyit
1 sdt garam
Cara membuat:
1. Cuci bersih cumi, rendam dalam air
hangat selama 15 menit, tiriskan.
2. Campurkan semua bumbu dan cumi, aduk
rata.
3. Sendokkan ke daun pisang, bungkus, lalu
kukus 30 menit dengan api kecil.
4. Angkat lalu hidangkan
Subscribe to:
Posts (Atom)